वेट लॉस में लाभदायक मेडिटेशन

आज के समय में मोटापा एक महामारी बन चुका है और अधिकतर लोग अपना वजन कम करने की जद्दोजहद में जुटे रहते हैं। हालांकि, शरीर के साथ जबरदस्ती करने से वजन कम नहीं होता है और अगर कम हो भी जाता है तो कुछ ही वक्त में वह लौटकर आ जाता है। ऐसे में वजन कम करने और उसे कम किए हुए वजन को बनाए रखने के लिए आप योग का सहारा ले सकती हैं। यूं तो आपको वजन कम करने के लिए कई तरह के योगासनों का अभ्यास करने की जरूरत होती है, लेकिन इसके साथ-साथ मेडिटेशन करना भी बेहद जरूरी होता है। मेडिटेशन करने से आपका सीधे तौर पर वजन कम नहीं होता है, लेकिन यह उन कारकों को अधिक प्रभावशाली बना देता है, जो वजन कम करने में सहायक हैं।  लोग अपना वजन कम करने के लिए तरह-तरह की डाइट या एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन फिर कुछ ही वक्त बाद उसे छोड़ देते हैं। ऐसे में उन्हें वह रिजल्ट नहीं मिलता है, जो उन्हें चाहिए होता है। अगर मिलता भी है तो फिर वजन वापिस आ जाता है। लेकिन जब आप मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं तो यह आपके सोचने व जीवन जीने के नजरिए को ही बदल देता है। जिसके कारण आप ना केवल अपना वजन कम कर पाते हैं, बल्कि उसे मेंटेन रखना भी अधिक आसान हो जाता है। तो अब आप भी नियमित रूप से मेडिटेशन अवश्य करें और कुछ ही दिनों में अपने भीतर होने वाले सकारात्मक प्रभावों को महसूस करें....

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