गर्मी में सेहत के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं पुदीना
गर्मी के मौसम में कई ऐसे सीजनल फूड्स होते हैं, जिनके सेवन से आप इन दिनों होने वाली समस्याओं से बचे रह सकते हैं. पुदीना भी एक ऐसा ही नेचुरल हर्ब है, जो सेहत के लिए रामबाण है. यह गर्मी में शरीर को ठंडा रखता है. गर्मी के मौसम में राहत पाने और कई तरह की बीमारियों को शरीर से दूर रखने के लिए आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं. यह सेहत के लिए रामबाण है. एलर्जी, डाइजेशन, स्किन की समस्याओं को पुदीना खत्म कर सकता है. गर्मियों में जितना हो सके उतनी ठंडी चीजे खाएं जिससे आपके शरीर में गर्मी ना बने। ऐसे में पुदीना खाने से शरीर को कई फायदे होते है, क्योंकि पुदीने की तासीर ठंडी होती है। इसलिए इस मौसम में पुदीने की चटनी, शरबत, जलजीरा या किसी भी तरह से इसका सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है।
गर्मियों में पुदीना का शरबत पीना काफी फायदेमंद होता है। पुदीने को गुणों की खान माना जाता है। गर्मी का मौसम चल रहा है. इस मौसम में खानपान और सेहत का आप जितना ख्याल रखते हैं, उतना ही फिट और बीमारियों से दूर रहते हैं. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड और पोषण देने वाली चीजें खाने की सलाह दी जाती है. गर्मी में पुदीने की डिमांड भी काफी रहती है. यह काफी फायदेमंद होता है. यही कारण है कि पुदीने को कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप गर्मियों में पुदीने का सेवन करते हैं तो इससे कई बड़े फायदे मिलते हैं...
पाचन दुरुस्त रखे- एक हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक, पुदीना के इस्तेमाल से पाचन से संबंधित हर तरह की समस्याएं दूर हो सकती हैं. अगर पेट में दर्द है तो पुदीना, जीरा, काली मिर्च और हींग को मिलाकर खाने से तुरंत फायदा मिलता है.
लू से बचाए- गर्मी में लू से बचने के लिए भी पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है। घर से बाहर जाना हो तो पुदीने का रस पिएं या इससे तैयार शरबत पीकर ही घर से निकलें। लू यानी हीट स्ट्रोक से बचाव होगा। गर्मी में जब भी पेट दर्द हो, तो पुदीने को जीरा, काली मिर्च और हींग के साथ मिलाकर खाएं इससे पेट दर्द से आराम मिलता है।
चेहरे को मिलती है ताजगी- पुदीना खीरे की तरह त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. यह त्वचा को मॉश्चराइज रखता है. अगर इसकी पत्तियों से रस निकालकर चेहरे पर लगाया जाए तो त्वचा को नमी और ताजगी मिलती है. आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों से रस निकालकर उसे दही या शहद में मिलाकर खाएं. इससे कमाल के फायदे मिलेंगे.
एलर्जी करता है दूर- अगर किसी को एलर्जी की समस्या है तो पुदीना काफी उपयोगी है. नाक, आंख से जुड़ी एलर्जी को दूर करने में पुदीने का कोई तोड़ नहीं है. यह दिमाग को शांत रखने का काम भी करता है और तनाव-स्ट्रेस को दूर रखता है.
खांसी-जुकाम की छुट्टी- पुदीने से आप कई तरह के ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं. ये ड्रिंक्स गर्मी के मौसम में राहत प्रदान करते हैं. अगर किसी को खांसी-जुकाम या खांसी की समस्या है तो पुदीने की चाय पीने से काफी राहत मिल सकती है.
इम्यूनिटी को फौलादी बनाए- पुदीना आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बना सकता है. इसके लिए पुदीने को नींबू और नारियल के साथ पीना चाहिए. इससे शरीर की ऊर्जा बरकरार रहती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है.
त्वचा में निखार लाए- गर्मी में होने वाली स्किन की बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए पुदीने का सेवन करना चाहिए। पुदीने से तैयार फेस पैक लगाने से झुर्रियां और बारीक लकीरें नहीं होती हैं। पुदीने का सेवन करने से कम उम्र में बढ़ती उम्र के लक्षण नजर नहीं आते हैं। इससे स्किन जवां बनी रहती है।
गर्मी में करें पुदीने की चटनी का सेवन- गर्मियों में पुदीने की चटनी फायदेमंद होती है। स्वाद के साथ-साथ ये स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती है। गर्मी में अक्सर ऐसा होता है कि भूख नहीं लगती है, ऐसे में पुदीने की चटनी भूख खोलने का काम करती है।
